Menjaga kesehatan mata sangatlah penting untuk mempertahankan penglihatan yang baik sepanjang hidup. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mata, namun 7 cara berikut ini adalah yang paling penting:
1. Makan makanan yang sehat
Makanan yang kaya vitamin A, C, dan E, serta asam lemak omega-3, sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu melindungi kornea, sedangkan vitamin C dan E adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan. Asam lemak omega-3 penting untuk perkembangan dan fungsi retina.
2. Gunakan kacamata hitam
Kacamata hitam membantu melindungi mata dari sinar ultraviolet (UV) matahari, yang dapat merusak kornea dan retina. Pilihlah kacamata hitam yang menghalangi 100% sinar UVA dan UVB.
3. Berhenti merokok
Merokok merusak pembuluh darah di mata, yang dapat menyebabkan masalah penglihatan seperti degenerasi makula terkait usia dan katarak.
