4 sehat 5 sempurna adalah prinsip gizi seimbang yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Prinsip ini menekankan pentingnya mengonsumsi makanan dari empat kelompok makanan utama, yaitu: makanan pokok, lauk-pauk, sayuran, dan buah-buahan. Selain itu, juga dianjurkan untuk minum susu secara teratur.
Mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Menjaga berat badan yang sehat
- Mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku
- Meningkatkan fungsi otak dan kognitif
Prinsip 4 sehat 5 sempurna pertama kali diperkenalkan pada tahun 1955 oleh Menteri Kesehatan RI saat itu, Dr. Johannes Leimena. Prinsip ini kemudian dipopulerkan melalui kampanye kesehatan masyarakat yang dilakukan oleh pemerintah. Hingga saat ini, prinsip 4 sehat 5 sempurna masih menjadi pedoman penting dalam menjaga kesehatan masyarakat Indonesia.
Manfaat 4 Sehat 5 Sempurna
Prinsip 4 sehat 5 sempurna sangat penting untuk menjaga kesehatan masyarakat Indonesia. Prinsip ini menekankan pentingnya mengonsumsi makanan dari empat kelompok makanan utama, yaitu: makanan pokok, lauk-pauk, sayuran, dan buah-buahan. Selain itu, juga dianjurkan untuk minum susu secara teratur.
