Ciri-ciri badan sehat adalah tanda-tanda atau karakteristik fisik yang menunjukkan kondisi kesehatan tubuh yang optimal. Istilah ini merujuk pada penampilan, fungsi, dan kesejahteraan umum seseorang.
Menjaga kesehatan tubuh sangat penting karena dapat meningkatkan kualitas hidup, mengurangi risiko penyakit, dan membuat seseorang merasa lebih baik secara keseluruhan. Tubuh yang sehat dapat membantu seseorang menjalani kehidupan yang aktif, produktif, dan bahagia.
Beberapa ciri-ciri umum dari badan yang sehat antara lain:
- Berat badan ideal
- Komposisi tubuh yang sehat (rasio lemak dan otot yang seimbang)
- Kulit yang sehat dan bercahaya
- Rambut yang sehat dan berkilau
- Mata yang cerah dan berbinar
- Gigi yang sehat dan putih
- Kuku yang kuat dan tidak rapuh
- Energi yang cukup sepanjang hari
- Tidur yang nyenyak dan berkualitas
- Sistem kekebalan tubuh yang kuat
- Fleksibilitas dan kekuatan yang baik
- Kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik tanpa kesulitan yang berarti
Dengan menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan tidur yang cukup, setiap orang dapat mencapai dan mempertahankan ciri-ciri badan yang sehat.
