Dengan demikian, menghindari stres merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan lambung. Dengan mengelola stres dengan baik, kita dapat mencegah produksi asam lambung berlebih, memperlancar pengosongan lambung, meningkatkan motilitas lambung, dan mengurangi peradangan pada lambung. Hal ini akan membantu menjaga kesehatan lambung dan terhindar dari berbagai gangguan pencernaan.
Olahraga Teratur
Olahraga teratur merupakan salah satu komponen penting dalam menjaga kesehatan lambung. Olahraga dapat membantu memperkuat otot-otot perut dan melancarkan pencernaan, sehingga makanan dapat dicerna dengan lebih baik dan tidak menumpuk di dalam lambung.
Otot-otot perut yang kuat dapat membantu mendorong makanan masuk ke dalam lambung dan mengeluarkannya setelah dicerna. Dengan demikian, makanan tidak akan menumpuk di dalam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan, seperti kembung dan begah.
