Selain itu, olahraga juga dapat melancarkan pencernaan dengan meningkatkan produksi enzim pencernaan. Enzim pencernaan membantu memecah makanan menjadi nutrisi yang lebih kecil, sehingga lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.
Dengan demikian, olahraga teratur merupakan salah satu cara penting untuk menjaga kesehatan lambung. Dengan memperkuat otot-otot perut dan melancarkan pencernaan, olahraga dapat membantu mencegah berbagai gangguan lambung, seperti kembung, begah, dan gangguan pencernaan lainnya.
Hindari Merokok dan Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol merupakan dua faktor yang dapat merusak kesehatan lambung. Merokok dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan gastritis dan tukak lambung. Selain itu, merokok juga dapat merusak lapisan pelindung lambung, sehingga lebih rentan terhadap kerusakan akibat asam lambung.
