Tip 1: Batasi Waktu Penggunaan HP
Tetapkan waktu tertentu setiap harinya untuk menggunakan HP. Hindari menggunakan HP secara berlebihan, terutama sebelum tidur. Batasi penggunaan HP maksimal 2 jam per hari untuk mencegah dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Tip 2: Hindari HP Sebelum Tidur
