Pola makan sehat adalah pola makan yang mencakup berbagai macam makanan bergizi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Pola makan sehat harus mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Pola makan sehat juga harus rendah lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol.
Pola makan sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Pola makan sehat dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Pola makan sehat juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan energi, dan meningkatkan suasana hati.
Memulai pola makan sehat bisa jadi sulit, tetapi ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda. Anda dapat berbicara dengan dokter atau ahli gizi, atau Anda dapat menemukan banyak informasi online.
apa itu pola makan sehat
Pola makan sehat adalah pola makan yang mencakup berbagai macam makanan bergizi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik.
