Selain itu, burger berukuran besar seringkali disajikan dengan kentang goreng, onion ring, atau makanan berkalori tinggi lainnya. Hal ini dapat semakin meningkatkan asupan kalori dan lemak. Oleh karena itu, jika Anda ingin menikmati burger yang sehat, penting untuk memilih burger berukuran kecil dan membatasi konsumsi makanan pendamping yang tinggi kalori dan lemak.
Sebagai contoh, sebuah burger berukuran besar dari restoran cepat saji dapat mengandung lebih dari 1.000 kalori dan 50 gram lemak. Sementara itu, burger berukuran kecil dari restoran yang sama dapat mengandung kurang dari 500 kalori dan 20 gram lemak. Dengan memilih burger berukuran kecil, Anda dapat menghemat ratusan kalori dan puluhan gram lemak.
Tambahan
Tambahan seperti keju, saus, dan topping lainnya dapat meningkatkan kandungan kalori dan lemak pada burger secara signifikan. Keju, misalnya, mengandung banyak lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung. Saus, seperti mayones dan saus tomat, seringkali tinggi gula dan lemak. Topping seperti bacon dan bawang goreng juga menambah kalori dan lemak.
