Menyetel tujuan yang terlalu tinggi dapat membuat Anda merasa kewalahan dan putus asa. Sebaliknya, tetapkan tujuan kecil dan realistis yang dapat Anda capai secara bertahap. Misalnya, jika Anda ingin meningkatkan mobilitas setelah cedera, Anda dapat memulai dengan berjalan selama 5 menit setiap hari dan secara bertahap menambah durasi dan intensitasnya.
Tip 2: Fokus pada Kemajuan, Bukan Kesempurnaan
Fokus pada kemajuan yang Anda buat, sekecil apa pun kemajuan tersebut. Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain atau berfokus pada kekurangan Anda. Rayakan setiap keberhasilan Anda, karena ini akan memotivasi Anda untuk terus bergerak maju.
