Olahraga teratur dapat membantu memperkuat jantung dan paru-paru, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Olahraga juga dapat membantu mengelola stres, meningkatkan kualitas tidur, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tip 3: Pertahankan berat badan yang sehat.
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
