Makanan sehat untuk jantung meliputi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan. Makanan ini kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, yang semuanya penting untuk kesehatan jantung. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, vitamin dan mineral dapat membantu mengatur tekanan darah dan detak jantung, dan antioksidan dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.
Sebaliknya, makanan yang tidak sehat untuk jantung meliputi makanan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan natrium. Makanan ini dapat meningkatkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan detak jantung, yang semuanya dapat merusak jantung.
Makan makanan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan makan makanan yang kaya buah, sayuran, biji-bijian, dan ikan, kita dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung kita hingga bertahun-tahun yang akan datang.
