Beberapa contoh olahraga yang baik untuk kesehatan jantung meliputi jalan cepat, jogging, berenang, bersepeda, dan menari. Olahraga dapat dilakukan sendiri atau bersama teman atau keluarga.
Jika Anda baru memulai berolahraga, mulailah secara perlahan dan tingkatkan intensitas dan durasi secara bertahap. Penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan berhenti jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman.
Dengan melakukan olahraga teratur, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Jadi, mulailah berolahraga hari ini dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan Anda.
