Berat badan ideal
Menjaga berat badan ideal merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan jantung. Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
- Kelebihan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat merusak jantung dan pembuluh darah.
- Kelebihan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan kadar kolesterol. Kolesterol tinggi dapat menyumbat arteri dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
- Kelebihan berat badan dan obesitas dapat menyebabkan diabetes. Diabetes dapat merusak jantung, pembuluh darah, dan saraf.
- Kelebihan berat badan dan obesitas dapat menyebabkan sleep apnea. Sleep apnea dapat mengganggu pernapasan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan menjaga berat badan ideal, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
Hindari Rokok
Merokok merupakan salah satu faktor risiko terbesar penyakit jantung. Rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia, termasuk tar, karbon monoksida, dan nikotin. Bahan kimia ini dapat merusak jantung dan pembuluh darah.
