- Rokok dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Tekanan darah tinggi dapat merusak jantung dan pembuluh darah, sementara detak jantung yang cepat dapat melemahkan jantung.
- Rokok dapat meningkatkan kadar kolesterol. Kolesterol tinggi dapat menyumbat arteri dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
- Rokok dapat merusak lapisan pembuluh darah. Kerusakan ini dapat menyebabkan pembentukan plak, yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
- Rokok dapat menyebabkan peradangan. Peradangan dapat merusak jantung dan pembuluh darah.
Dengan menghindari rokok, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung. Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dalam beberapa minggu saja. Jika Anda seorang perokok, berhentilah merokok hari ini demi kesehatan jantung Anda.
Kelola Stres
Stres merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Stres dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang dapat merusak jantung dan pembuluh darah. Stres juga dapat menyebabkan peradangan, yang dapat merusak jantung dan pembuluh darah.
Mengelola stres sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Ada banyak cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, yoga, meditasi, dan menghabiskan waktu di alam.
