Tip 3: Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak kesehatan tulang. Merokok dapat menurunkan kepadatan tulang, sedangkan konsumsi alkohol berlebihan dapat mengganggu penyerapan kalsium. Kedua hal ini dapat meningkatkan risiko osteoporosis, yaitu suatu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh.
Tip 4: Jaga berat badan yang sehat
Kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan pada tulang dan meningkatkan risiko patah tulang. Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu melindungi tulang dari tekanan ini dan mengurangi risiko patah tulang.
Tip 5: Konsultasikan dengan dokter secara teratur
Konsultasi dengan dokter secara teratur penting untuk memantau kesehatan tulang dan memberikan pengobatan jika diperlukan. Pemeriksaan tulang dapat dilakukan untuk mengukur kepadatan tulang dan memeriksa tanda-tanda osteoporosis. Osteoporosis adalah suatu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh.
