Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan. Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak kesehatan tulang. Merokok dapat menurunkan kepadatan tulang, dan konsumsi alkohol berlebihan dapat mengganggu penyerapan kalsium.
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan merupakan kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan tulang. Merokok dapat menurunkan kepadatan tulang, sedangkan konsumsi alkohol berlebihan dapat mengganggu penyerapan kalsium. Kedua hal ini dapat meningkatkan risiko osteoporosis, yaitu suatu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh, sehingga meningkatkan risiko patah tulang.
-
Merokok
Merokok dapat merusak kesehatan tulang karena nikotin dalam rokok dapat mengganggu sel-sel pembentuk tulang yang disebut osteoblas. Selain itu, merokok juga dapat mengurangi kadar estrogen, hormon yang penting untuk kesehatan tulang pada wanita. Akibatnya, perokok memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis dan patah tulang.
-
Konsumsi Alkohol Berlebihan
Konsumsi alkohol berlebihan dapat mengganggu penyerapan kalsium di usus. Selain itu, alkohol juga dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon yang dapat menyebabkan pengeroposan tulang. Akibatnya, konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang.
