Oleh karena itu, mengonsumsi buah-buahan kaya nutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadikan buah sebagai bagian dari pola makan sehat Anda untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Sumber antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes.
-
Peran antioksidan dalam kesehatan
Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel. Buah-buahan kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
