Dengan demikian, mengonsumsi buah secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Buah-buahan merupakan bagian penting dari pola makan sehat untuk jantung.
Mencegah kanker
Kanker merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Buah-buahan tertentu, seperti buah beri dan jeruk, mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah kanker. Senyawa ini termasuk antioksidan, fitonutrien, dan serat.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Fitonutrien adalah senyawa tanaman yang memiliki sifat anti-kanker. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar.
