Mengonsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker dengan menyediakan antioksidan, fitonutrien, dan serat yang dibutuhkan tubuh. Buah-buahan merupakan bagian penting dari pola makan sehat untuk mencegah kanker.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kesehatan pencernaan sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Buah-buahan mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
-
Jenis serat
Ada dua jenis serat: larut dan tidak larut. Serat larut dapat larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di saluran pencernaan. Serat tidak larut tidak dapat larut dalam air dan menambahkan massa ke tinja.
