- Kaya serat
- Sumber vitamin dan mineral
- Antioksidan tinggi
- Rendah kalori
- Baik untuk pencernaan
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah yang sehat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Buah-buahan juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga berat badan yang sehat. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi buah-buahan yang sehat dalam jumlah banyak setiap hari.
Kaya serat
Serat merupakan salah satu komponen penting dalam buah yang sehat. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu merasa kenyang lebih lama. Buah-buahan yang kaya serat antara lain apel, pisang, jeruk, dan stroberi.
-
Membantu melancarkan pencernaan
Serat dapat membantu melancarkan pencernaan karena dapat menyerap air dan membentuk gel di dalam usus. Gel ini dapat membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. -
Menurunkan kadar kolesterol
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengikat kolesterol di dalam usus dan mencegahnya diserap ke dalam darah. -
Membantu merasa kenyang lebih lama
Serat dapat membantu merasa kenyang lebih lama karena dapat mengembang di dalam perut dan membuat merasa lebih kenyang.
Mengonsumsi buah yang kaya serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan menjaga berat badan yang sehat. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat dalam jumlah banyak setiap hari.
