Beberapa contoh buah yang sehat dengan kandungan antioksidan tinggi antara lain beri, anggur, jeruk, dan kiwi. Buah-buahan ini mengandung berbagai macam antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid.
Mengonsumsi buah yang sehat dalam jumlah banyak dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit kronis.
Rendah kalori
Buah yang sehat umumnya rendah kalori, yang menjadikannya pilihan tepat untuk mengontrol berat badan atau menjaga berat badan yang sehat. Kalori adalah satuan energi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi. Buah-buahan rendah kalori mengandung sedikit kalori per porsinya, sehingga tidak akan menambah banyak kalori ke dalam asupan makanan harian.
