Selain vitamin C, buah-buahan juga mengandung antioksidan seperti vitamin A, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan seperti blueberry, anggur, dan apel kaya akan antioksidan.
Konsumsi buah yang sehat secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit. Buah-buahan dapat dikonsumsi dalam bentuk segar, jus, atau smoothie. Selain buah-buahan, konsumsi sayuran hijau dan makanan sehat lainnya juga penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
FAQ Buah yang Sehat
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawabannya seputar buah yang sehat:
