Pertanyaan 4: Apakah buah yang dijus sama sehatnya dengan buah segar?
Jawaban: Jus buah dapat menjadi cara yang nyaman untuk mengonsumsi buah, tetapi kandungan nutrisinya mungkin tidak sebanyak buah segar. Proses pembuatan jus dapat menghilangkan serat dan beberapa vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah utuh. Oleh karena itu, sebaiknya mengutamakan konsumsi buah segar daripada jus buah.
Pertanyaan 5: Apakah aman mengonsumsi buah dalam jumlah banyak?
Jawaban: Meskipun buah sangat sehat, mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan tetap dapat menimbulkan masalah kesehatan. Konsumsi buah yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan, gangguan pencernaan, dan masalah kesehatan lainnya. Sebaiknya mengonsumsi buah dalam jumlah sedang dan sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.
Pertanyaan 6: Bagaimana cara memilih buah yang sehat?
Jawaban: Saat memilih buah yang sehat, perhatikan warna, tekstur, dan aromanya. Pilih buah yang berwarna cerah, tidak memar atau rusak, dan memiliki aroma khas yang segar. Buah yang matang biasanya lebih manis dan memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi.
