Secara keseluruhan, mengidentifikasi pemicu merupakan komponen penting dalam cara mengatasi kecanduan game online. Dengan memahami pemicu pribadi Anda, Anda dapat mengembangkan strategi yang efektif untuk menghindarinya atau mengelola reaksi Anda terhadapnya, sehingga mengurangi keinginan bermain game dan meningkatkan peluang pemulihan.
Terapi Perilaku Kognitif
Terapi Perilaku Kognitif (CBT) memainkan peran penting dalam cara mengatasi kecanduan game online. CBT berfokus pada membantu individu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan perilaku negatif yang berkontribusi pada kecanduan mereka.
Individu yang kecanduan game online sering kali memiliki pola pikir yang menyimpang tentang game dan dampaknya pada kehidupan mereka. Mereka mungkin percaya bahwa game adalah satu-satunya sumber kesenangan atau pelarian dari masalah, atau mereka mungkin meremehkan konsekuensi negatif dari bermain game berlebihan. Pola pikir ini dapat memperkuat kecanduan dan membuat individu lebih sulit untuk berhenti bermain game.
