CBT membantu individu menantang dan mengubah pola pikir negatif ini. Terapis CBT akan bekerja sama dengan individu untuk mengidentifikasi pikiran dan keyakinan yang berkontribusi pada kecanduan, dan kemudian mengembangkan strategi untuk menantang dan mengubah pikiran dan keyakinan tersebut. Misalnya, seorang individu yang percaya bahwa game adalah satu-satunya sumber kesenangan mereka mungkin akan dibantu oleh terapis CBT untuk mengidentifikasi aktivitas lain yang dapat memberikan kesenangan dan kepuasan.
Selain pola pikir, CBT juga berfokus pada perubahan perilaku. Individu yang kecanduan game online sering kali memiliki kebiasaan bermain game tertentu yang memperkuat kecanduan mereka. Misalnya, mereka mungkin bermain game pada waktu tertentu setiap hari, atau mereka mungkin bermain game untuk menghindari situasi yang membuat stres. CBT membantu individu mengidentifikasi dan mengubah kebiasaan ini, dan mengembangkan strategi untuk mengelola keinginan bermain game dan mencegah kekambuhan.
CBT telah terbukti efektif dalam membantu individu mengatasi kecanduan game online. Sebuah studi menemukan bahwa CBT dapat secara signifikan mengurangi keinginan bermain game, meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan kualitas hidup pada individu yang kecanduan game online. Dengan membantu individu mengubah pola pikir dan perilaku negatif yang berkontribusi pada kecanduan mereka, CBT dapat menjadi alat yang ampuh dalam cara mengatasi kecanduan game online.
