Jika Anda merokok atau minum alkohol, sangat disarankan untuk berhenti. Berhenti merokok dan alkohol dapat meningkatkan kesehatan organ reproduksi dan kesehatan secara keseluruhan.
Kelola stres
Stres adalah respons alami tubuh terhadap tuntutan atau tekanan. Ketika kita mengalami stres, tubuh melepaskan hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon ini meningkatkan detak jantung, pernapasan, dan tekanan darah, serta mempersiapkan tubuh untuk melawan atau melarikan diri dari bahaya.
Stres jangka pendek dapat bermanfaat, karena dapat membantu kita mengatasi situasi berbahaya atau menantang. Namun, stres jangka panjang dapat berdampak negatif pada kesehatan, termasuk kesehatan organ reproduksi.
