Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan sel-sel paru-paru dan saluran pernapasan. Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin E juga merupakan antioksidan yang membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat peradangan. Antioksidan lainnya, seperti beta-karoten dan likopen, juga penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Selain vitamin dan antioksidan, makanan sehat juga menyediakan mineral penting untuk kesehatan paru-paru, seperti selenium dan magnesium. Selenium merupakan mineral yang membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas. Magnesium merupakan mineral yang membantu mengatur fungsi otot-otot pernapasan.
Dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya vitamin, antioksidan, dan mineral, Anda dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko penyakit paru-paru.
