Merawat payudara merupakan hal yang sangat penting dilakukan oleh para perempuan. Perawatan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan payudara dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat terjadi. Berikut adalah beberapa cara merawat payudara agar tetap sehat:
Melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) secara rutin. SADARI bertujuan untuk mendeteksi adanya benjolan atau perubahan lain pada payudara yang mungkin merupakan tanda kanker payudara. Pemeriksaan ini sebaiknya dilakukan setiap bulan setelah menstruasi selesai.
Mengenakan bra yang tepat. Bra yang tidak tepat dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri pada payudara. Bra yang baik harus memberikan dukungan yang cukup dan tidak terlalu ketat.
Menjaga berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko ini.
