- Benjolan atau penebalan pada payudara atau ketiak
- Perubahan ukuran atau bentuk payudara
- Keluarnya cairan dari puting susu, terutama jika cairan tersebut berwarna darah
- Kulit payudara yang kemerahan, mengelupas, atau menebal
- Puting susu yang tertarik ke dalam
Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.
Pertanyaan 4: Apakah olahraga dapat membantu menjaga kesehatan payudara?
Ya, olahraga dapat membantu menjaga kesehatan payudara dengan cara meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko obesitas. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel payudara, sedangkan menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko kanker payudara.
Pertanyaan 5: Apa saja makanan yang baik untuk kesehatan payudara?
Makanan yang baik untuk kesehatan payudara antara lain:
- Buah dan sayuran
- Ikan berlemak
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Teh hijau
Makanan-makanan tersebut kaya akan nutrisi, antioksidan, dan senyawa anti-kanker yang dapat membantu menjaga kesehatan payudara.
Pertanyaan 6: Apakah merokok dapat meningkatkan risiko kanker payudara?
Ya, merokok dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Rokok mengandung berbagai bahan kimia berbahaya, termasuk karsinogen, yang dapat merusak DNA sel-sel payudara dan meningkatkan risiko terjadinya mutasi dan kanker.
