Tips Merawat Payudara Agar Sehat
Merawat payudara merupakan hal penting yang harus dilakukan oleh setiap perempuan. Dengan merawat payudara dengan baik, dapat membantu menjaga kesehatan payudara dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat terjadi. Berikut adalah beberapa tips untuk merawat payudara agar tetap sehat:
1. Lakukan Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI) secara rutin
SADARI bertujuan untuk mendeteksi adanya benjolan atau perubahan lain pada payudara yang mungkin merupakan tanda kanker payudara. Pemeriksaan ini sebaiknya dilakukan secara rutin setiap bulan setelah menstruasi selesai.
2. Kenakan bra yang tepat
Mengenakan bra yang tepat dapat membantu memberikan dukungan yang cukup pada payudara, sehingga mencegah rasa tidak nyaman dan nyeri. Selain itu, bra yang tepat juga dapat membantu menjaga bentuk payudara dan mencegah terjadinya perubahan bentuk yang tidak diinginkan.
