-
Meningkatkan sirkulasi darah
Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke payudara, yang dapat membantu membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel payudara. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel payudara dan mencegah terjadinya kerusakan sel.
-
Mengurangi risiko obesitas
Obesitas merupakan salah satu faktor risiko kanker payudara. Olahraga dapat membantu mengurangi risiko obesitas dengan cara membakar kalori dan meningkatkan massa otot. Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan meningkatkan kesehatan payudara secara keseluruhan.
Dengan melakukan olahraga secara teratur, wanita dapat menjaga kesehatan payudara dan mengurangi risiko kanker payudara. Olahraga yang dianjurkan untuk kesehatan payudara antara lain jalan cepat, renang, dan bersepeda. Olahraga sebaiknya dilakukan selama minimal 30 menit setiap hari, atau 150 menit setiap minggu.
