Sembelit adalah masalah umum selama kehamilan. Cemilan sehat yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, dapat membantu mencegah sembelit dengan melancarkan pencernaan dan membuat feses lebih lunak. Serat juga membantu mengatur pergerakan usus, sehingga mengurangi risiko sembelit.
Preeklampsia adalah kondisi serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein yang tinggi dalam urin. Preeklampsia dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Cemilan sehat yang kaya protein, kalsium, dan antioksidan dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia dengan menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
Dengan mengonsumsi cemilan sehat secara teratur, ibu hamil dapat menjaga kesehatan mereka dan perkembangan janin yang optimal. Cemilan sehat dapat membantu mengontrol kadar gula darah, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko preeklampsia. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk menjadikan cemilan sehat sebagai bagian dari pola makan mereka.
