Pola makan yang sehat pada masa kanak-kanak dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis di kemudian hari, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Anak-anak yang mengonsumsi makanan bergizi cenderung memiliki berat badan yang sehat, kadar kolesterol yang normal, dan tekanan darah yang sehat.
Pola makan yang sehat untuk anak-anak harus mencakup berbagai macam makanan dari semua kelompok makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak. Orang tua dan pengasuh dapat membantu anak-anak mengembangkan pola makan yang sehat dengan menyediakan makanan bergizi, membatasi makanan dan minuman yang tidak sehat, dan menjadi panutan yang baik dengan mengonsumsi makanan sehat sendiri.
Tidur
Tidur merupakan salah satu ciri penting anak sehat. Anak yang tidur nyenyak dan cukup menunjukkan bahwa mereka tidak mengalami gangguan tidur atau masalah kesehatan yang mendasarinya.
