Tidur sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak secara keseluruhan. Saat anak tidur, tubuh mereka melepaskan hormon pertumbuhan yang penting untuk pertumbuhan tinggi dan perkembangan jaringan. Tidur juga penting untuk perkembangan kognitif anak, termasuk memori, konsentrasi, dan pemecahan masalah. Selain itu, tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dan mengurangi risiko penyakit.
Anak-anak yang tidak cukup tidur mungkin mengalami masalah kesehatan fisik dan mental, seperti kelelahan, sulit konsentrasi, gangguan pertumbuhan, dan peningkatan risiko obesitas. Tidur yang tidak cukup juga dapat menyebabkan masalah perilaku, seperti hiperaktif, agresivitas, dan kecemasan.
Kebutuhan tidur anak bervariasi tergantung pada usia. Bayi baru lahir membutuhkan tidur sekitar 16-18 jam per hari, sedangkan anak usia sekolah membutuhkan sekitar 9-11 jam tidur per malam. Orang tua dan pengasuh dapat membantu anak mendapatkan tidur yang cukup dengan menciptakan lingkungan tidur yang kondusif, seperti memastikan kamar tidur gelap, tenang, dan sejuk.
