Dapat mengelola stres
Kemampuan mengelola stres merupakan salah satu ciri penting kesehatan mental yang baik. Stres adalah bagian alami dari kehidupan, namun cara kita mengelola stres dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental kita secara keseluruhan.
Ketika kita tidak dapat mengelola stres dengan baik, kita mungkin mengalami gejala-gejala seperti kecemasan, depresi, dan gangguan tidur. Dalam jangka panjang, stres yang tidak terkelola dapat meningkatkan risiko penyakit fisik seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Sebaliknya, orang yang dapat mengelola stres dengan baik cenderung memiliki kesehatan mental yang lebih baik. Mereka lebih mampu mengatasi masalah, beradaptasi dengan perubahan, dan mempertahankan pandangan hidup yang positif. Mereka juga cenderung memiliki hubungan yang lebih sehat dan kehidupan yang lebih produktif.
