Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan payudara. Mengelola stres melalui teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi, dapat membantu menjaga kesehatan payudara secara keseluruhan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, wanita dapat menjaga kesehatan payudara secara optimal dan mengurangi risiko terkena masalah kesehatan payudara, seperti kanker payudara.
Ciri-ciri Payudara Sehat
Mengetahui ciri-ciri payudara sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan payudara wanita secara keseluruhan. Payudara yang sehat umumnya memiliki bentuk bulat atau oval, tekstur kenyal dan padat, ukuran yang tidak berubah signifikan, puting susu berwarna merah muda atau coklat tanpa perubahan bentuk atau keluar cairan, tidak nyeri atau nyeri tekan kecuali menjelang menstruasi, dan kulit yang halus tanpa perubahan warna atau ruam.
