Definisi Sehat Versi WHO – Panduan Mencapai Kebugaran Optimal

Tip 2: Berolahraga Teratur

Lakukan aktivitas fisik sedang selama minimal 150 menit per minggu, atau aktivitas fisik berat selama minimal 75 menit per minggu. Pilih aktivitas yang Anda sukai dan lakukan secara teratur.

Tip 3: Kelola Stres dengan Baik