Tip 5: Dapatkan Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Kebutuhan tidur bervariasi, tetapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur per malam. Ciptakan rutinitas tidur yang teratur dan hindari gangguan sebelum tidur.
Tip 6: Berhenti Merokok
