Manis
Minuman manis, seperti soda, jus buah kemasan, dan minuman energi, tinggi gula tambahan. Gula tambahan adalah gula yang ditambahkan ke makanan dan minuman selama pemrosesan. Konsumsi gula tambahan yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, kerusakan gigi, dan penyakit kronis lainnya, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Diet sehat tanpa olahraga membatasi konsumsi minuman manis untuk mengurangi risiko masalah kesehatan ini. Dengan membatasi konsumsi minuman manis, kita dapat mengurangi asupan gula tambahan dan kalori, yang dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Sebagai contoh, seseorang yang menjalani diet sehat tanpa olahraga mungkin menghindari minum soda dan jus buah kemasan. Sebagai gantinya, mereka mungkin minum air putih, teh tanpa gula, atau kopi tanpa gula. Pilihan minuman ini rendah gula dan kalori, dan dapat membantu menjaga hidrasi dan kesehatan secara keseluruhan.
