Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari. Anda bisa berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang.
Tip 3: Tidur Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Orang dewasa membutuhkan tidur 7-8 jam setiap malam. Pastikan untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam dan hindari menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur.
