Konsumsi makanan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Batasi konsumsi makanan berlemak, bergula, dan asin. Minum air putih yang cukup setiap hari.
Tip 3: Lakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur
Aktivitas fisik secara teratur sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang. Aktivitas fisik dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
