Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan otot. Dorong seluruh anggota keluarga untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Anda bisa berolahraga bersama sebagai sebuah keluarga, atau masing-masing anggota keluarga dapat menemukan aktivitas yang mereka sukai.
Tip 4: Dapatkan Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Pastikan seluruh anggota keluarga mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Anak-anak usia sekolah membutuhkan 10-12 jam tidur setiap malam, sementara orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam.
