Olahraga teratur memperkuat tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kronis. Pilih aktivitas fisik yang Anda sukai dan lakukan secara teratur.
Tip 3: Perhatikan Pola Makan
Pola makan sehat menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Konsumsi banyak buah, sayuran, dan biji-bijian utuh, serta batasi makanan olahan, gula, dan lemak tidak sehat.
