Tip 4: Dapatkan Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur berkualitas setiap malam. Ciptakan rutinitas tidur yang teratur dan pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan sejuk.
Tip 5: Hubungkan dengan Alam
