- Meluangkan waktu setiap hari untuk meditasi atau jurnal refleksi.
- Menghabiskan waktu di alam secara teratur, seperti berjalan-jalan di taman atau berkemah.
- Bergabung dengan kelompok atau komunitas yang memiliki minat yang sama.
- Membangun hubungan yang kuat dengan keluarga dan teman.
Dengan memahami hubungan antara jiwa yang tenteram dan kesehatan matra, individu dapat mengambil langkah-langkah untuk memelihara kesehatan dan kesejahteraan mereka secara holistik.
Lingkungan yang mendukung
Lingkungan yang mendukung sangat penting untuk kesehatan matra karena memberikan individu dengan sistem pendukung yang positif dan mendorong pertumbuhan dan kesejahteraan.
- Orang-orang positif: Mengelilingi diri dengan orang-orang yang mendukung, menginspirasi, dan mendorong pertumbuhan pribadi dapat menciptakan lingkungan yang positif dan memotivasi.
- Lingkungan yang mendukung: Menciptakan lingkungan yang nyaman dan mendukung, baik di rumah maupun di tempat kerja, dapat mengurangi stres dan kecemasan, sehingga meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
- Komunitas yang sehat: Menjadi bagian dari komunitas yang sehat dan suportif, seperti kelompok sosial, organisasi keagamaan, atau klub olahraga, dapat memberikan rasa memiliki, tujuan, dan dukungan.
- Tempat kerja yang sehat: Memiliki lingkungan kerja yang positif dan suportif, dengan hubungan yang baik dengan rekan kerja dan atasan, dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres.
Dengan mengelilingi diri dengan orang-orang dan lingkungan yang positif dan mendukung, individu dapat menciptakan fondasi yang kuat untuk kesehatan matra. Lingkungan yang sehat dan suportif dapat membantu individu untuk mengatasi stres, mengatur emosi, dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.
