Istirahat cukup juga penting untuk performa secara keseluruhan. Saat kita kurang tidur, kita lebih cenderung melakukan kesalahan, kurang produktif, dan lebih lambat dalam mengambil keputusan. Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan performa fisik, mental, dan emosional, sehingga kita dapat mencapai potensi penuh kita.
Dengan demikian, istirahat cukup merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Dengan cukup istirahat, kita dapat meningkatkan kesehatan fisik, kognitif, emosional, dan performa kita secara keseluruhan.
Kesehatan Mental
Kesehatan mental merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari kesehatan secara keseluruhan. Kesehatan mental merujuk pada kondisi kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Kesehatan mental yang baik memungkinkan seseorang untuk berpikir, merasa, dan berperilaku dengan cara yang sehat, serta untuk mengatasi stres, membangun hubungan yang positif, dan berkontribusi kepada masyarakat.
