Pemanasan sebelum bermain dapat mempersiapkan otot dan persendian untuk aktivitas fisik yang intens, sehingga mengurangi risiko cedera. Pendinginan setelah bermain dapat membantu mengurangi nyeri otot dan mempercepat pemulihan.
Tip 3: Hindari bermain saat cedera
Bermain saat cedera dapat memperparah cedera dan memperpanjang waktu pemulihan. Jika mengalami cedera, istirahatlah sampai cedera sembuh sepenuhnya untuk mencegah komplikasi.
