Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, kram otot, dan penurunan kinerja. Minumlah banyak cairan, terutama air, sebelum, selama, dan setelah bermain sepakbola.
Tip 6: Prioritaskan waktu istirahat
Waktu istirahat sangat penting untuk pemulihan fisik dan mental pemain. Tidur selama 7-9 jam setiap malam dan luangkan waktu untuk relaksasi dan aktivitas yang tidak berhubungan dengan sepakbola.
