Tip 2: Batasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan natrium
Lemak jenuh, kolesterol, dan natrium dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Batasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, produk susu berlemak penuh, dan minyak kelapa. Batasi juga konsumsi makanan tinggi kolesterol, seperti kuning telur dan makanan laut. Dan batasi konsumsi makanan tinggi natrium, seperti makanan olahan, makanan kaleng, dan makanan cepat saji.
Tip 3: Tingkatkan konsumsi buah-buahan, sayuran, dan gandum utuh
