Buah-buahan, sayuran, dan gandum utuh kaya akan serat, vitamin, dan mineral, yang baik untuk kesehatan jantung. Sertakan setidaknya lima porsi buah dan sayuran dalam makanan Anda setiap hari, dan pilih gandum utuh daripada gandum olahan.
Tip 4: Pilih protein tanpa lemak
Protein tanpa lemak, seperti ikan, ayam, dan kacang-kacangan, merupakan sumber protein yang baik untuk kesehatan jantung. Batasi konsumsi protein hewani berlemak, seperti daging merah dan daging olahan.
